В статье описывается, как правильно делать планку, чтобы увеличить время удержания. Дается 28-дневный план тренировок, который поможет достичь желаемого результата. Описываются четыре аспекта идеальной планки и предлагается делать планку на прямых руках, если на предплечьях сложно удерживать положение.